Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 33,99g | Eiw: 66,45g | Kohlh: 184,46g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Kiwi, Uva Itália. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Arroz com Cenoura. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Manteiga sem Sal, Verde Campo Lacfree, Pão Integral. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Laisa Evangelista's Gewichtsverlauf
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