|
OMAD'a başladık günde max 1200 kcal ile tek öğün ve şekersiz diyet. Sabahları 3 kaşık elma sirkesi, yarım limon ve maden suyu. 3 gündür iyi gidiyor bakalım.
|
103 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 69,75g | Eiw: 66,20g | Kohlh: 81,70g.
Abendessen: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Gedik Piliç Acılı Kebap. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Yarım limon açlığı bozar ama limonu ve sirkeyi kaldırın su sade kahve maden suyu tokluk zamanlarında limonlu içecek kullanılabilinir ☺️☺️🍓🍓🍓
14 Mai 23 vom Mitglied: çileekkk
|
Ben de aynı bu şekilde besleniyorum uzun zamandır. Aynı şekilde açlık zamanında limon ve sirkeyi çıkarmanızı öneririm
14 Mai 23 vom Mitglied: Crncicos
|
Limon ve sirke kalori yok diye biliyordum. Bozmaz diye okumuştum gerçekten bozuyorsa o zaman yemekten önce mi içsem ?
15 Mai 23 vom Mitglied: gGokhanGuven
|
Limon zaten meyve nasıl kalori olmaz kesinlikle car ha bi iki damla ise sorun yok ama yarım bir limonsa kesinlikle yemekten hemen önce iç
15 Mai 23 vom Mitglied: çileekkk
|
Sorun kalorisinin azlığı değil OMAD yapıyor ben açlığı bozar diyorum limon if te açlığı bozar 🍓☺️☺️
15 Mai 23 vom Mitglied: çileekkk
|
Limon insülin salgılatır açlığı bozar👍🏻
15 Mai 23 vom Mitglied: cemre_kal
|
En iyisi risk almadan yrmekten 5 dk önce içmek o zaman teşekkürler 😁
15 Mai 23 vom Mitglied: gGokhanGuven
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gGokhanGuven's Gewichtsverlauf
|