Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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72 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 47,71g | Eiw: 155,59g | Kohlh: 175,81g.
Frühstück: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Freshona Kultur Heidelbeeren, Crownfield Zarte Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Landfein Kräuterquark Nimm's Leicht, Kirschtomaten, Wasa Roggen Traditionell, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Gut & Günstig Puddingpulver, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. Abendessen: Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Ei, Gut & Günstig Puddingpulver, IronMaxx 100% Whey Protein, Milch 1,5%. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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