Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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105,4 kg
Bisher verloren: 72,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 143,99g | Kohlh: 109,84g.
Frühstück: Integralmedica Carnibol, Carolina Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Queijo Mozzarella, Batata Inglesa, Carne Moída Refogada. Abendessen: Caldo Verde, Pif Paf Escondidinho de Frango, Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Italac Whey Protein Chocolate , Morangos, Presea Caqui Desidratado. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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