Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
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52,7 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 15,33g | Eiw: 106,64g | Kohlh: 148,87g.
Frühstück: 하림 하림이닭 닭가슴살 100%, 사과, 곰표 밀눈 누룽지 오트밀, 김치, 팔팔식단연구소 ABC주스. Mittagessen: 삶은 계란흰자, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토. Abendessen: 방울 토마토, 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부, 삶은 계란흰자, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 방울 토마토, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 맘메이크 진한단백 블랙. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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