Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2633 kcal
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Fett: 68,70g | Eiw: 257,11g | Kohlh: 271,57g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Egg, Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Cheddar Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Acme Hot Dog Buns, Nature's Promise Cajun Style Andouille Chicken Sausage . mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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