|
Y allah knp susah banget diet y, apa gr2 suka begadang 🥲 dlu sblum nikah gmpang skrg udh nikah pnya anak susah bgt gr2 begadang, mkn mlm kdang2 aja, gmn si cara nahan laper ps begadang 😑😔?
|
83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
menurut ku inti nya santai ka, atur mindset untuk ga buru², bawa happy aja, mau makan apa ya makan ka, di atur porsi nya , seimbangin olahraga, yakin bakal ttp turun BB dan enjoy, Semangat
18 Mai 23 vom Mitglied: Rhmdinaa
|
@rahmadinasafitri22 aku sekarng 80 kg keatas ka , olhraga apa ya yng aman. Kdang habis olhrgaa lutut skit
19 Mai 23 vom Mitglied: riiiiiy
|
Karena emang masih overweight gabisa olahraga yg over juga, menurutku jalan pagi aja ka, jalan cepat gitu 30menit sambil terus defkal, udh agak kuat untuk olahraga berat baru mulai, jangan olahraga yg lompat²
19 Mai 23 vom Mitglied: Rhmdinaa
|
cobain olahraga renang anti nyeri lutut itu
19 Mai 23 vom Mitglied: tiramisu oke
|
gw tukang begadang kak, kalokk gw biasanya jam makan malam pukul 18.00 WIB, malamnya sedia snack buah atau camilan diet misal fitbar, WRP Chocolate Chip Cookies, Soyjoy, Sunkrisps Kale Chips, Slim & Fit Cookies😍
19 Mai 23 vom Mitglied: nia-nai
|
nahan lapernya ssh krn lapernya dtg dri stress, emosi ngurus RT & anak. ada org yg tipikal pelampiasan emosi nya itu mkn, mkn pedes, manis, gorengan, cemilan dll itu yg bikin ssh diet.
20 Mai 23 vom Mitglied: NunuEi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
riiiiiy's Gewichtsverlauf
|