Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 50,17g | Eiw: 166,21g | Kohlh: 246,27g.
Frühstück: Suco de Limão, Curcuma, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. Mittagessen: Lacta Diamante Negro (25g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz temperado. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Sopa de legumes. Snacks/Sonstiges: 3 Corações Cappuccino Classic, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Manga Palmer, Goiaba Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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