Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2023
|
75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2317 kcal
|
Fett: 69,03g | Eiw: 154,26g | Kohlh: 290,10g.
Frühstück: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
|
|
2933 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|