Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2023
|
86 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 49,58g | Eiw: 192,28g | Kohlh: 278,90g.
Frühstück: Huhtahyvät Lihahyytelö, Maitokahvi, Myllärin Luomu Kuituinen Kaurahiutale, Kotimaista Raejuusto. Mittagessen: Tee (Haudutettu), Makulaku Porvoon Herkku Tuore Musta Laku, Valio Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fresh Värikäs Wokmix, Paprika (Vihreä), Kanamestari Kanan Jauheliha 4%. Abendessen: Kartanon Lihahyytelö, Tomaatit, Kiinankaali, Pestokastike, Valio Emmental Juustoraaste, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Kiivi, Omena, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. mehr...
|
|
2772 kcal
|
Bewegung:
Kävely 10 km - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tavoitteena -20 kg's Gewichtsverlauf
|