Fvperes's Notizen, 19 Mai 23

8a Semana

Está semana não perdi peso e ainda assim sai no lucro.

Foi uma semana de apagão, deixei a dieta de lado, não fui na academia, comi na padaria, pastel, cozinha, chocolate...tudo aquilo que tenho que evitar.

Não seria um problema, se eu tivesse comido o pastel ou a coxinha ou chocolate. O problema é que eu me descontrolo e como tudo de uma vez é muito. Sem controle e nem marcar eu marco.

Mas paciência o objetivo é persistir e não desistir e já estou na 8a semana e isso é o mais importante.

F.

138,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 38,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3050 kcal

Fett: 114,92g | Eiw: 179,00g | Kohlh: 317,60g.   Frühstück: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Café com Leite Integral, Almanara Esfiha Fechada, Bauru. Mittagessen: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Kibon Magnum, Madero Batata Frita, Salada de Maionese, Contra-filé Grelhado. Nachmittagstee: Queijo Minas Frescal. Abendessen: Habib's Beirute. mehr...