Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4207 kcal
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Fett: 178,05g | Eiw: 285,14g | Kohlh: 360,43g.
Frühstück: Milbona Milchdrink Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Nougat Bits. Mittagessen: Ravensberger Feine Quark Creme Vanille, Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana. Abendessen: Best Body Hardcore Maltargo, Best Body Water Whey, Milfina Milch 1,5% Fett, Ravensberger Feine Quark Creme Vanille. Snacks/Sonstiges: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Penny Markt Käseaufschnitt, Milbona Quark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Best Body Water Whey, Best Body Hardcore Maltargo. mehr...
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4163 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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