Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2023
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102 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 49,64g | Eiw: 112,07g | Kohlh: 76,75g.
Frühstück: Huevo Frito, Life Pro Whey Protein Choco Monky, Brüggen Copos de Avena, Pan Blanco Tostado. Mittagessen: Calabaza Asada, Filete de Ternera, Papa Cocida. Abendessen: Tomates, Caballa. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Trabajo - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Arlyson Malta's Gewichtsverlauf
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