Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2023
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96,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 131,33g | Kohlh: 191,41g.
Frühstück: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Ovo. Mittagessen: Patinho, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Nescau Nescau Cereal, Italac Leite Condensado , Abobrinha Cozida, Purê de Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana Ouro, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Ouro, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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