Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 56,31g | Eiw: 189,45g | Kohlh: 318,74g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Broccoli Flower Clusters . Abendessen: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Corn on The Cob, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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