Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2023
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116,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 45,92g | Eiw: 130,51g | Kohlh: 263,95g.
Frühstück: Banana Nanica, Patinho Grelhado, Yoki Farinha de Mandioca. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Macarrão, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Alface, Swift Iscas de Frango. Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Acelga, In Natura Tomate, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Guimarães Carapina. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lucasfg3's Gewichtsverlauf
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