Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2023
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116,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 75,17g | Eiw: 165,02g | Kohlh: 142,80g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Atlhetica Best Whey. Mittagessen: Elegê Molho 4 Queijos, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. Abendessen: JCW Lombo tipo Canadense Fatiado , Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup Picante, Alface de Folha Verde, Président Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Integral, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Sonstiges: Bio2 Lightness, Max Titanium Top Whey Bar Amendoim , Atlhetica Best Whey. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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