Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2023
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74,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 50,45g | Eiw: 93,84g | Kohlh: 154,69g.
Frühstück: Kellogg's Coco Pops Fills, Kellogg's All Bran Flakes, Health Connection Wholefoods Just Whey Protein Concentrate, Bokomo Pronutro Strawberry Wheat & Gluten Free, Woolworths Low Fat Milk. Abendessen: SPAR Rice Cakes, I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions, Woolworths Crispy Crinkle Cut Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Air Popped Popcorn, Sunflower Oil, Apples, Woolworths Liquid Egg Whites, Health Connection Wholefoods Just Whey Protein Concentrate. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, running (6.5km/h) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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