Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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60,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 150,40g | Eiw: 121,73g | Kohlh: 76,96g.
Frühstück: Farinha de Banana Verde, Suco Verde - Esp, Rúc,Sal, Agr, Café Bullet Proof, Aviação Manteiga com Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido. Mittagessen: Repolho-Roxo, Abobrinha Refogada, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Abendessen: Queijo Coalho, Castanhas de Caju, Purê de Abóbora, Copacol Filé de Tilápia, Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Queijo Coalho, Cellucor Whey Protein - Cellucor Chocolate, São Pedro Açaí Especial, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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