Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2023
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82,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 69,90g | Eiw: 119,11g | Kohlh: 195,07g.
Frühstück: Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Italac Leite Integral, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. Mittagessen: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Banha de Porco
, Carne de Porco do Lombo (Filé), De Cecco Passata de Tomate Rústica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Native Açúcar Demerara, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, NewNutrition Whey Protein All Natural. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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