Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 186,60g | Kohlh: 226,62g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Egg, Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Round Stick Cornbread Muffin, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese, Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture). Snacks/Sonstiges: Dairy Fresh Whipped Cream, Orange Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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