Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2023
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57 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 79,24g | Eiw: 108,71g | Kohlh: 282,89g.
Frühstück: Яблоко, Банан, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Mittagessen: Альпен Гольд Пикник, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем, Куриный Бульон, Пятерочка Самса с Говядиной. Abendessen: Банан, Пятерочка Самса с Говядиной, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Мороженое, Абрикосы, Банан, Цукаты, Esco Мороженое. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Volleyball - 35 Minuten, Tischtennis - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 43 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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