Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2015
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60,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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879 kcal
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Fett: 39,83g | Eiw: 75,92g | Kohlh: 54,29g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), Омлет или Яичница с Овощами. Mittagessen: Шашлык из Курицы, Свекла Вареная, Творог 9%, Хлебец, Суп Овощной с Индейкой и Стручковой Фасолью. Abendessen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Умалат Сыр Адыгейский, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки, Соленья, Флотская Тунец Солено-Сушеный, Американо. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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lenashvets's Gewichtsverlauf
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