Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2716 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 367,92g.
Frühstück: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. Mittagessen: Bife a Rolê, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Filé de Peito, Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçã, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Brandão51's Gewichtsverlauf
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