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Vortag: + 9000 Steps
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85,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4001 kcal
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Fett: 80,59g | Eiw: 207,54g | Kohlh: 581,82g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, ESN Ultra Light Sauce 1000 Islands Style, Deluxe Portweinsauce, Sepia, Black Premium Rindersteak, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, Sondey Maiswaffeln, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Gut & Günstig Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Clarky's Pepper Mix, Bahlsen Russisches Brot, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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