Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2023
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79 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 55,54g | Eiw: 91,07g | Kohlh: 155,64g.
Frühstück: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Pão Sírio, Biscoito de Queijo. Mittagessen: Carne, Quiabo Cozido, Kibon Picolé Magnum Zero Açúcar , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Abendessen: Subway Frango Teriyaki. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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meiry marques's Gewichtsverlauf
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