Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 94,67g | Eiw: 185,22g | Kohlh: 234,86g.
Frühstück: Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Honey, Whole Wheat Bread, Strawberries, Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Broccoli Flower Clusters, Whole Wheat Bread (Commercial). Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , No Name Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Honey . mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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