Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2023
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64,4 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 70,75g | Eiw: 161,36g | Kohlh: 106,77g.
Frühstück: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Plus Vita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Growth Creatina Monohidratada, Clara de Ovo Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lavitan Ômega 3. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fígado de Galinha. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Tangerinas. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Contachina's Gewichtsverlauf
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