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semangat walau hari ini tidak ada penurunan
menu hari ini :
pagi
kopi dengan unsalted butter + minyak kelapa
siang:
130gr steak dengan 40gr jamur
50gr tumis pare + teri medan
semoga ga terlalu banyak karbo
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100,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 133,39g | Eiw: 60,47g | Kohlh: 21,10g.
Frühstück: Coconut Oil, Butter, Coffee. Mittagessen: Beef Meatballs, Tempeh (Cooked), Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Egg, Olive Oil, Cooked Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Coffee, Butter, Coconut Oil. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Tadi pagu aku pikir mo tumis pake teri Medan juga... Tp, ga jadi... lol...
12 Feb 15 vom Mitglied: yinghuihuang
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tapi bukan pare kan hihihi nikmat bgt tuh tumis pare teri medan sama nasi hangat ahhhhhh tahan... tahann
12 Feb 15 vom Mitglied: khendy redya
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lol... Aku pikir mo sama telur ceplok n jamur kuping... Khendy tiap ari makan steak ya... Aku telur n ayam doank... lol... Perbedaan org kere n kaya... lol...
12 Feb 15 vom Mitglied: yinghuihuang
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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