|
Başlangıç haftası olarak -500 gr benim için başarı 👏 Vitaminleri düzenli kullandığımda önceki gibi açlık krizlerim olmadı. Kuruyemiş ile geçiştirdiğim anlar da oldu. Bence en önemlisi akşam protein dışında bir şey yememek ✨
|
80,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1179 kcal
|
Fett: 51,25g | Eiw: 42,26g | Kohlh: 137,12g.
Frühstück: Hipp Organik Bebek Bisküvisi, Bitkisel Çay. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Fırında Köfte, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mevsim Salata. Abendessen: Yeşil Erik, Lay's Klasik. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|