Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 61,80g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 341,57g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Great Value Organic Garbanzo Beans (Chick Peas), Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread (Commercial), Brown Rice, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Entenmann's Coconut Custard Pie. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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