Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2023
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50,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 35,16g | Eiw: 147,24g | Kohlh: 183,22g.
Frühstück: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Nopales, San Juan Claras de Huevo, Clara de Huevo, Fresas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Avena. Mittagessen: ART Gelatina sin Azúcar , Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Fresas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Kellogg's Choco Krispis. Abendessen: Sopes, Nopales, Aguacate, Ejotes, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Camote, Tilapia (Pez), Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, Gelato. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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anitahorrors's Gewichtsverlauf
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