Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 84,82g | Eiw: 146,63g | Kohlh: 192,21g.
Frühstück: Nanas, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Telur Dadar, Kubis, Wortel Dimasak, Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Teri Kacang Balado, Nasi Putih. Abendessen: Tahu. Snacks/Sonstiges: Tahu Bakso, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Dimsum, Tahu Isi, Risol Mayo, Muscle First Pro Collafit. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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