Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 65,95g | Eiw: 134,52g | Kohlh: 293,81g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread. Abendessen: Calavo Avocado, Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , New World Farms Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake without Icing. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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