|
но я обещала себе год плотно поработать с телом и сделать зубы. вот какой вес будет на 11 мая 2024, тот и есть моя норма, а имт свой засуньте куда подальле с таблицами норм веса. все.
|
115,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 35,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1858 kcal
|
Fett: 76,54g | Eiw: 110,23g | Kohlh: 185,49g.
Frühstück: Растительное Масло, Индилайт Филе Грудки Индейки, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Летний День Молоко 3,2%, Billa Яйцо Куриное С0, Пятерочка Багет Шале Фитнес. Mittagessen: Пятерочка Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Globus Тунец Кусками в Масле, Пекинская Капуста, Polar Треугольники Тресковые. Abendessen: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Snacks/Sonstiges: Перекресток Чиабатта Классическая, Пятерочка Багет Шале Фитнес, Индилайт Филе Грудки Индейки. mehr...
|
|
3315 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Верно) ими не показатель. Он хорошо показывает отличие недовеса от нормы, а вот перебор жира и качественное количество мышц не различает)
17 Jun 23 vom Mitglied: ruferko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anya-teacher's Gewichtsverlauf
|