Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2023
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71,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 161,83g | Kohlh: 362,37g.
Frühstück: 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 소불고기, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 내추럴초코, 베이글, 프로틴 브라우니 바, 바나나. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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