|
Iniciando a dieta de ganho de massa muscular. Saindo da dieta de 1.650 calorias para uma de 2.290. Um pouco de medo, mas vamos la!
|
103,2 kg
Bisher verloren: 74,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 43,48g | Eiw: 96,62g | Kohlh: 138,32g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Carnibol, Banana Prata, Leite Desnatado. Mittagessen: Frango Assado, Batata Inglesa Assada, Macarronada. Abendessen: Vinho Pinot Blanc. Snacks/Sonstiges: Cueca Virada, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Bolo de Laranja, Sonda Pão de Frios. mehr...
|
|
3272 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sateremaue's Gewichtsverlauf
|