Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2015
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3338 kcal
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Fett: 127,19g | Eiw: 237,53g | Kohlh: 343,77g.
Frühstück: Body Action 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bananas, Abacate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Arroz Integral, Tapioca, Farelo de Aveia. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate. Snacks/Sonstiges: Body Action L-Glutamine. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Surfen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Depois de uma semana com baixo carbo e muita proteina, incluindo suplementos, me senti entupido. Ontem aliviei comi mais frutas e verduras e nenhum suplemento. Comi frango e uma refeição normal à noite (arroz, feijão, etc.). Melhorou o mal-estar e hj já voltei pra dieta pois está dando resultado no corpo, aliado ao treino. Vou manter esse esquema mais um tempo pra ver no que dá. Tomo tb um estimulador de testo q acredito começou a fazer efeito. Peso estável.
16 Feb 15 vom Mitglied: Pablo Papito
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Pablo Papito's Gewichtsverlauf
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