Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 61,89g | Eiw: 228,41g | Kohlh: 202,04g.
Frühstück: Strawberries , Whole Wheat Bread, Trader Joe's Organic Seeded Bread, Mozzarella Cheese, Egg. Mittagessen: Apples , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Balsamic Vinegar, Boar's Head Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Corn On The Cob with Butter , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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