Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2023
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61 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 104,30g | Eiw: 92,18g | Kohlh: 163,22g.
Frühstück: Bombbar Топпинг Карамель, Простоквашино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Лента Блинчики с Мясом, Nespresso Кофе с Молоком. Mittagessen: Помидор Сливка, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Abendessen: Помидоры, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Snacks/Sonstiges: Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Варенье, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Rosso Миндаль . mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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