|
Четыре месяца с ФС:
желанный вес достигнут 68 кг ( минус 12 кг), талия 77 см ( минус 14 см), живот 90 см ( минус 16 см), бедра 94 см ( минус 12 см), размер одежды с 52-54 поменяла на 46- 48.
Теперь буду работать над поддержанием здорового веса и улучшением качества тела.
Спасибо всем за мотивацию и поддержку!,❤️
|
68 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 47,59g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 154,88g.
Frühstück: Сырники, Банан, Кофе. Mittagessen: Чай, Магкейк, Пшеничный Хлеб, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Жареное Яйцо. Abendessen: Чай, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Банан, Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Power Pro Zero Bar, Курага. mehr...
|
|
2436 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 36 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 4 Stunden und 26 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
11 Jun 23 vom Mitglied: 3volk
|
3volk спасибо! Буду дальше стараться!
11 Jun 23 vom Mitglied: Елена Дурнева
|
11 Jun 23 vom Mitglied: JavaRush
|
JavaRush спасибо, всегда меня поддерживаете❤️
11 Jun 23 vom Mitglied: Елена Дурнева
|
Елена, вы должны гордиться собой!
11 Jun 23 vom Mitglied: JavaRush
|
Лена буду равняться на вас ! Ваша история меня подбодрила ! у меня - вес 84 цель 60 !
12 Jun 23 vom Mitglied: parus.gold
|
parus.gold я верю в Вас! Немного работы над собой и результат будет! Спасибо за теплые слова!
12 Jun 23 vom Mitglied: Елена Дурнева
|
JavaRush Я не справилась бы без наглядных примеров, без реальных фото "до" и "после", без красивых поп😃 и без простых слов" молодец" и " круто", а собой я горжусь!
12 Jun 23 vom Mitglied: Елена Дурнева
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Елена Дурнева's Gewichtsverlauf
|