Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2622 kcal
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Fett: 69,17g | Eiw: 205,39g | Kohlh: 305,34g.
Frühstück: Berries, HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Hannaford Whole Leaf Spinach, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fresh & Easy Lemon Pound Cake Slices. mehr...
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3364 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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