Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
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115 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 143,27g | Kohlh: 133,86g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Shitake, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Lentilhas Cozidas. Abendessen: Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Probiótica Whey Bar Chocolate, Atlhetica Best Whey. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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