Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2023
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86,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1042 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 60,02g | Kohlh: 84,12g.
Mittagessen: Abóbora Paulista, Abóbora Cabotia, Abobrinha, Paleta Bovina, Cenouras. Abendessen: Purê de Tomate, Cebolas, Nestlé Kit Kat, Neugebauer Chocolate, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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