Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2015
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 30,66g | Eiw: 96,03g | Kohlh: 368,32g.
Frühstück: Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Cerveja. Snacks/Sonstiges: Club Social Integral, Club Social Integral, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Brandão51's Gewichtsverlauf
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