Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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60,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 89,38g | Eiw: 86,40g | Kohlh: 107,71g.
Frühstück: Клубника. Mittagessen: Чай с Лимоном, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое, Венигрет, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Вода. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 52,7 kg pro Woche
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Я стану лучшей версией себя!'s Gewichtsverlauf
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