Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2023
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73,7 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 86,79g | Kohlh: 197,81g.
Frühstück: Semangka, Regal Marie Duo Peanut Butter. Mittagessen: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Nasi Merah, Semangka. Abendessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Terung Dimasak, Lele Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Roma Kelapa Cream Cokelat, Tempe Goreng, Maxicorn Roasted Corn Flavour, Maicih Basreng, Maxicorn Roasted Corn Flavour. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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