Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 110,78g | Kohlh: 284,39g.
Frühstück: Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Peren, Droge of Harde Salami, Bruine Boterham. Abendessen: Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Snacks/Sonstiges: Everyday Rijstwafels van Volle Rijst, Clementines. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 52 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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