Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
|
88,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 45,63g | Eiw: 135,43g | Kohlh: 223,60g.
Frühstück: Tomat Merah, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Mittagessen: Tempe, Bayam, Nasi Merah, Wortel, Tahu, Putih Telur. Abendessen: Tahu, Nasi Merah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Bihun (Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Melon, Mangga. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
|