Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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75,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 143,55g | Eiw: 139,83g | Kohlh: 101,63g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Mittagessen: Ovo de Codorna, Carne de Porco, Bife de Fígado, Repolho-Roxo, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista. Abendessen: Cebolas, Ovo Mexido, Salada Verde Mista. Snacks/Sonstiges: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
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